VAR SÄKER I SOLEN
Om du är på semester i Algarve eller någon annanstans i Portugal, se till att vara säker i solen.
Om du är på semester i Algarve eller någon annanstans i Portugal, se till att vara säker i solen.
Här är några tips som hjälper dig att njuta av Algarves härliga solsken och samtidigt skydda dig.
- Drick mycket vatten
- Ät mat rik på vatten.
- Använd ljusa kläder resistenta mot solens ultravioletta (UV) strålar.
- Solen är lika stark på stranden som vid poolen eller ute på landet. På höga höjder är solstrålarna lika starka som i lägre terräng så solskydd bör användas under alla omständigheter. Använd solskyddsmedel som har en solskyddsfaktor (SPF) och 30 där det står "brett spektrum" på etiketten, vilket innebär att det skyddar mot solens UVA- och UVB-strålar.
- Använda alltid skydd på de mer utsatta delarna av kroppen när du är ute i solen.
- Bär bredbrättad hatt.
- Välj kosmetika och kontaktlinser som erbjuder UV-skydd. Du måste dock fortfarande använda solkräm och solglasögon som ger brett spektrum skydd.
- Om du är på stranden en mulen dag, måste du fortfarande använder solskyddsmedel - även om solen är dold, är solstrålningen fortfarande mycket stark.
Njut av solen, men skydda dig.